上工治未病，中工治将病，下工治已病 桐庐县莪山畲族乡卫生院原院长 王根土

桐庐县君山医院聘请王根土为本院“资深顾问”

2020年3月27日桐庐县君山医院为推进人才强院，加强学科建设和科研能力，特聘王根土为“桐庐君山医院资深顾问”，院长麻根虎、副院长方里忠为王根土颁发了特聘书。

君山医院聘请王根土是重人才、重高端、抓引进的具体体现。王根土表示，能够受聘成为桐庐君山医院资深顾问，感到非常荣幸和激动，希望今后和大家能够携手同行、共同努力，争取把桐庐君山医院办出水平，办出特色，为我院中医科的发展起到引领推动作用，为桐庐地区乃至全国中医领域的发展做出贡献。

王根土顾问简介：

王根土，1955年出生，1973年参加工作，全国中医治未病研究员、医学特色诊疗专家、中华传统医学会理事，原桐庐县莪山畲族乡卫生院院长。始终坚持“治未病”的理念，主张用中药或中医等手段进行干预，防止由“疾”变“病”，发表论文多篇。被桐庐县卫生局评为卫生事业突出贡献奖、县优秀共产党员、县个人先进等荣誉称号。擅长中医养生调理、着重对慢性肝病和肿瘤的早期发现、进行干预及预防，进行动态观察研究。

注重的是“传统和现代相结合”。多年来，他通过潜心研究，总结出了一整套采用中草药、点穴、泡脚等方法为当地百姓防病，同时他还借力现代化的科研成果，医学实践和科研成果，引起了国家医学界的高度关注。他撰写的《以中草药结合点穴等防治慢性肝病125例》、《把癌症消灭在萌芽状态》等医学论文发表后，在业内引起了很大的反响。

                  

附王院长部分健康语录：

1、《学会护佑“神奇的自愈力"健康一生、享受人生品质、幸福到晚年》

生命从降生时、有位“随身医生”就在我们的身体各个器官、组织、细胞安家落户了、为我们的身体终身祛疾保健康、在医学上称为“自愈能力”。

60%～70%的身体不适和疾病都会通过自愈能力康复。人体正常时有着极强的自愈能力、它是免疫系统、排毒系统、神经系统、抗氧化系统、抗压力通力合作所产生的一种健康能量、正常时能抵档一切致病微生物入侵身体、抵抗力同时会有大幅度的提升并将身体内部调控系统的潜力大规摸地挖掘、让太多太多的疾病“绕你而行″假如我们拥有不可能战胜的自愈能力、那么我们的身体健康就不会像“奢侈品”了。

护佑“自愈能力"的方法和手段：1、断食能自愈口腔环境、2：不止咳法爱护呼吸道、3：腹泻促进肌体排毒、4：出汗增强脂肪自我燃烧、5：冥想改善受损肺脏、6：气道养生呵护脏腑、7：放血调节血压控制力、8：吸氧提升脑细胞自愈能力、9：烦躁重然心理抗压能力、10：节奏调节生物钟规划能力、11：多动激活肛肠功能、12：身姿舒展让血液环境畅通、13：天气“排挤“亚健康、14：裸露唤醒皮肤整合能力、15：不过份清洁告别私处麻烦、16：益生菌调节胃肠道功能、17：灵芝激活免疫系统自愈、18：自发热保护全身关节、19：逆向养生缓解肾脏负担、20：意念激起健康运势力、21：摩雅水疗机、坚持使用能使血管、淋巴系统和经络产生共振、可缓解免疫、呼吸、骨骼等系统发生的多种问题的同时提高自愈能力。22：弘运量子帖、长期使用改善细胞间的供养`加强身体新陈代谢，提高自愈能力。

一个人的自愈能力越强才越有可能接近幸福！

假如身体遇到何时无路可走的时候就应换个方向、多大的困难也会有解决的办法。

最后我想说的每一个人的健康都掌握在自己的手中、永远不要在别人口中、迷失了自己的坚持！为了健康学习有益！

2、《你了解自己血管的年龄吗？血管年轻人不老、只要保持血管健康活到百岁不是梦！》

血管是我们人体最庞大的的传输网络、它遍布我们全身的各个角落、为我们身体的各个器官输送血液和养分、每一条血管就是一个输送管道、任何一个管道发生问题都会影响身体的正常工作、每个人随着年龄的遂渐增大血管的柔韧性会减退变得脆弱、血液控制能力也会减弱、全身血管及心血管疾病的发病率也会大大增加、血管对每一个人健康的重要性是不言而喻的。

血管及心血管疾病是人类健康的主要杀手之一、心血管疾病的发病率与不良生活方式关系密切。假如我们平时学会对维护血管健康的若干要素能认真去做、就可以避免或减少患血管及心血管疾病。

1：每天坚持有一定量的体育活动、方法得当的坚持锻炼是健康长寿的首要因素

2：坚持每天合理饮水(个体差异不同定量)、千万不能等口干舌燥再补充水、因等口干舌燥时身体内部已经部份细胞脱水有损健康

3：平时要保证食物的多样化、每日都要计划的按排新鲜蔬菜、水果

4：尽量少吃有碍血管的各种动物脂肪

5：根据自己条件最好每周食用2～3次海产品、因海产品含有丰富的不饱和脂肪酸可保护心脏及血管

6：尽可能少喝酒

7：增加天然钙的摄入、牛奶、羊奶、虾皮、豆制品等

8：尽量少吃含钠食物(如面包、夹心饼干、果冻、沙茶酱、盐肉等、多吃含钾食物(如玉米、韭菜、黄豆芽、鲢鱼、黄鳝、羊、牛肉、红枣、香蕉等使血压保持安全范围

9：多吃含胡萝卜素丰富的食物、如胡萝卜、菠菜、花莱、甜瓜等。

学会健康每一天，幸福快乐到晚年！

3、《预防血管硬化控制斑块形成是终身健康管理的主题、血液年轻人不老、管理好自身血液血管问题百病不扰、抗氧化、降血压(自然手段为主)、降血脂是控制斑块形成首先手段》

人体各器官及组织的能量和养分供应靠血液来运送、而动脉血管是运送血液的器官、一旦动脉血管发生病变、血液不能及时把能量和养分运送到身体各器官及组织、就会引起器官和组织发生病变的同时加速人体的衰老进程并可成为引发各种疾病的导火线。

因血管衰老退化后全身各组织供血供氧受阻、可见头晕、耳鸣、眼花、四肢麻木、反应迟纯等等、表现在组织及脏器的可见冠心病、脑中风、脑梗等等

预防斑块形成首先改变不良习惯及预防慢性病如高血压病、糖尿病、高血脂。

1：改善饮食、控制血液内脂肪含量、平时尽量少吃煎烤、油炸食品、少吃蔗糖、果糖及含糖多的食物。多吃黑木耳、洋葱、生姜、小白菜、西兰花、`菌类、水果、枸杞菊花茶等等。学会健康饮食非常重要！

2：合理运动：坚持运动体育锻炼可以增加脂肪消耗、减少体内胆固醇等脂类物质沉积、加速血液循环、减少斑块形成、平时坚持慢跑、散步、打太极等有氧运动是最佳的选择

3：戒烟限酒、吸烟损害血管内皮系统诱发动脉粥样硬化和血拴形成、过量饮酒则促使交感神经兴奋、心跳加速可引起心肌耗氧量增加、冠状动脉痉挛从而可导致心肌梗死……

4：学会保持有个好心情、心情愉悦时分泌快乐激素(大脑分泌的荷尔蒙增加、乙酰胆碱分泌增多、血液通畅、微循环丰富使人容光焕发、百病不扰“卫守荣固邪有何入”)。反之：心情过度紧张或情绪低落可使体内茶酚胺类物质释放过多、肾上腺素分泌增加、使小血管动脉过度收缩、供应皮肤组织的血液骤减可使微循环循环不良、表现为皮肤苍白或暗淡、假如久而不愈可使人焦虑烦闷、百病丛生。

最后我们每个人须学会处处“放"得开、心胸放得宽`良心放得正、眼光放得远、情性放适度、人老“心"不老才能真正使血管延缓衰老！

4、《人体自有大药丶人世中最好的药田丶都长在我们的自己身体上》

养生祛病之大法丶用“保"和“养”二字是大题丶人生无常、我们一定要为之做些手到病除的准备、方寸之间、必有福田丶所以、我们平时学会弄明白常用的经络和穴位、只要能坚持践行丶我们的身体质量肯定会越来越好。

1：阳池穴丶为三焦经原、本穴为阳热之气、性干燥、三焦经气血的本源特性，阳池穴将阳光聚集在一起，坚持按摩此穴可以使四肢不温之体从此不再怕冷。

主治：1头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹、头面五官疾患、2腕痛（前臂疼痛麻木丶腕关节炎），3消渴（糖尿病）

2：液门穴：具有缓解治疗、头痛、目赤、耳聋、耳鸣、耳痛、咽喉肿痛、发热等病的作用丶降浊升清、疏风散邪、清热消肿。液门穴为我们打开液体之门、天干物燥全护佑。

3：风府穴主治：头痛、眩晕、颈项强痛、咽喉肿痛、失音、目痛、鼻衂、中风癫狂痫丶癔症等。

4：风池穴（热府穴〉主治：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、目赤痛、鼻炎、鼻出血、耳聋、气闭、中风丶高血压、口眼歪斜、热病、感冒、荨麻疹、落枕等。

上古之人：其知道者、法于阴阳、和于术数、食欲有节、起居有常、不妄作劳、故能形与神俱、而尽终其天年、度百岁乃去！

人身奥秘，现代科学虽日异月新，科学对外在的事物研究的非常非常的细微了。可是对人身的机体奥秘还有太多太多的不确定因素…故最好的医生是自己！为了健康坚持学习坚持践行享受品质生活！

5、《脾胃是机体的大地、是人体健康的土壤、是身体各器官所依赖生存的场所、古养好脾胃、身体无恙》

庄稼的好坏有赖于土壤的肥沃程度、假如土壤出了问题还能长出好庄稼吗？同样的道理我们的脾胃出了问题丶吃进去的东西就不能正常的转化为气血或影响气血的正常运行影响身体的利用…那么身体就会出现各种各样的健康问题：如面色不华、动则出汗、精神不振、四肢无力、睡眠不安、食欲不振、厌食丶口臭、腹胀腹泻等等、女性还会出现白带异常、月经失调、子宫下垂等等。

调理脾胃：1：饮食宜定时定量丶避免生冷、油腻的食物、不暴饮暴食、适当多吃些山药、小米、莲子肉、桂圆肉、陈皮、芡实、白扁豆、粳米、甘蓝、胡萝卜、香菜等。平时可食养胃粥。

2：劳逸结合：平时坚持有规律的运动，根据自身情况选择能坚持以四肢肌肉锻炼为主的运动，如慢跑、快走、太极、游泳等等。劳逸结合不仅可以使自己的目标事半功倍、还可以避免不必要的劳苦、保持工作的劲头的同时延缓衰老。

3：避免思虑过度：俗话说：“思伤脾"思虑过度、容易使神经系统功能失调、消化液分泌减少、出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲乏力、郁闷不舒等。假如久而久致“气结不畅、百病随之而起"。

古人云：“胃强则强、胃弱则衰、有胃则生、无胃则死"脾胃是人的后天之本、因营养物质的消化吸收、气血的化生有赖于脾胃的运化功能、气血旺盛、人才能得健康！

6、《健康要从每一天开始、每天健康了、才能拥有一生的健康。食物当药物越用越健康、药物当食物路途险恶…健康来之于学习和坚持》

1：豆类：长期食用豆类可以预防乳腺癌的同时降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌、促进消化系统健康

2：猕猴桃：长期食用降血脂、胆固醇、预防心脏病、中风、癌症和呼吸疾病等

3：樱桃：抑制肿瘤生长减少痛风复发等

4：菠菜：保护前列腺、保护视力、预防前列腺癌、结肠癌、乳腺癌、预防心脏病、中风和痴呆、降血压、抗感染、促进骨骼健康等

5：胡萝卜：抗肺癌、降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。增强免疫力的同时可促进耳眼和胃肠道的健康。

6：豆辨菜：预防癌症和黄斑变性、增强免疫力、富含植物素能保护健康细胞不受致癌物影响

7：洋葱：可预防前列腺癌丶食道癌、冠心病的发生，降低胆固醇和血压、减少或缓解过敏症状

8：洋白菜：修复消化性溃疡的天然药物、预防血管中斑块的形成

9：西兰花：加速身体排毒、中和致癌物、研究证实长期食用西兰花可减少20%的心脏疾病

10：蒲公英：消化系统疾病的调节剂、天然利尿剂丶帮助身体排除多余的盐分和毒素、有益血糖保持稳定。

何论高科技产品长期应用身体副作用伤害是无限的，如：阿斯匹林半个世纪以来一直认为是预防心血管的神药，结果用了半个世纪以上的神话己破灭，对于尚未出现心血管疾病的人来说用阿斯匹林不但没预防作用反而带来无限伤害…最好的医生是自己！我们每一位朋友只有学习坚持正确的健康手段和方向是到达健康彼岸唯一途径！

7、《学会春节养生健康一生，健康不是第一而是唯一》

一年一度的春节是总结成果的时候，是家人团圆的时候，是会亲走友的时候…也就难兔大鱼大肉的时候同时也难免会进口过度的时候，给身体的各个器官时会增加了负担。

其实随着生活水平的提高以及健康意识的增强大部分人的日常饮食己经满足人体的营养需要或己经超负……

特别是平时就患有高血压、血糖高、血管内皮功能改变及冠心病以及体质基础薄弱之友，在节日里很容易因为过饱或过油等加重病情，旧疾复发，甚至造成急性发作等。

春季万物荫生，也是调养身体的最佳时机，古人言“四季侧重“的养生原则。

起居有规律、饮食调养、养足精神、运动养护、保暖防病

1：着装适宜、注意保暖、2：早唾早起、不可恋床、3：调节饮食、避免助火、4：运动锻炼、增强体质、5：风和日丽、最宜春游、6：节别房事、不可过度、7：万物复苏、注意防病春节重在养肝丶饮食平衡，保持心情愉快，最好的医生是自己，坚持践行是健康的基石！

8、《健康来之于每一天的点点滴滴、健康来之于每个人的学习总结、健康第一责任人是自己、最好的医生是自己》

肺是我们呼吸空气最为重要的器官、也是全身血液的净化工厂。假如肺出了问题、对我们的身体健康可想而知，对我们的身体健康可想而知，肺部的功能及质量出了问题那么我们的生命质量也会减分减分再减分。所以我们每个人平时都必须注意保护好自己的肺。

如今肺功能失常己是一种最常见的健康问题和现象，如平时体检发现的肺部结节、纤维化、增生、丛隔淋巴结肿大等等。

古人云：（中医观点）及现代研究发现

人体的新陈代谢是通过脏腑的气化功能来实现升降出入、运动是气化功能的具体表现形式、升降运动的原动力在命门枢纽在脾胃，而皆受肺之治节。

肺主肃降、行气于腑、元腑之气通畅、传化糟粕、则实现大肠“传导之官、变化焉”的功能，同理大肠传导功能正常则有助于肺的肃降，两者生理病理密切相关。所以从中医理论及临床医学实践中都充分印证了“肺与大肠相表里”这一中医理论自古到今的科学性和它的实用性。

我平时临诊之时几十年总是千吩咐万叮嘱我的友人：中医法则：整体观念、辩证论治的基础上给于“急则治标、缓则治本”的原则调治。中医诊疗如：新冠有寒湿郁肺、疫毒闭肺、内闭外脱、肺脾气虚。根据不同的阶段，不同的基础体质会用不同方药…

平时坚持：积极锻炼、提高肺功能

规律饮食、调节肺功能、少动怒、保持身心愉悦（非常重要的一条），另外建议：坚持摩雅水疗和学习八段锦锻炼是非常不错的选择

食物疗法：银耳、百合、花生、核桃、栗子、木秦、松子、莲子、瓜子、白果、豆鼓、苹果、柑橘、橙子、柠檬、杨桃、无花果、黑木耳，海带、菜花、甘蓝、白萝卜、口磨等等。

9、《健康永远是唯一，人的一生总是围绕“健康与财富”许多之友总有一个信念“人为财死，鸟为食亡”而拼搏！但健康更为重要！因我们一旦失去了健康，就等于失去了一切。假如真正能学会放下才是最大的勇气和智者》

在平时的生活中有人经常生病而有些人很多年都不生病，其实与我们个人的健康观念及自身免疫力有很大关系。

太多太多之友生活在健康的恢式地带，身体的细胞带着沉重的包袱：高血压，糖尿病，高脂血症，肥胖，关节病（退行性改变），心脏疾病，胃肠疾病，眼压升高（青光眼）或黄斑损伤，老年痴呆和癌症的各路风险……

预防和提高自身免疫力的重要手段来之于每一天的点点滴滴

（1）学会合理饮食一健康

（2）学会合理喝水一健康

（3）学会合理睡眠一健康

（4）学会心情愉悦一健康

（5）学会合理锻炼一健康

中医养生：顺应自然，形神共养，保精护肾，调养脾胃

（1）顺应自然：人以天地之气生，四时法成，人生于天地之间，依赖于自然而生存，健康也就必须受自然规律的支配和制约“人与天地相参，与日月相应’。

故曰：智者之养生也，必须四时而适寒暑和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视…

（2）形神共养“养神“与“养形”，形神共养。

形体是人体生命的基础，神依附于形而存在，有了形体才有生命，有了生命方能产生精神活动和具有生理功能…形体的动静盛衰关系着精，气，神的衰旺存亡。

（3）保精护肾：精，气，神是人身“三宝“。精化气，气生神，神御形，精是气形神的基础，为健康长寿的根本（源头）。

精禀于生天，养于水谷而藏于五脏。五脏安和精自得养。五脏之中，肾为先天主藏精，故保精重在保养肾精。

（4）调养脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源。故脾胃强弱是决定人之寿天的重要因素，“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家当以脾胃为先’。

先天之本在肾，后天之本在脾，先天生后天，后天养先天，二者相互促进，相得益彰，调养后天是延年益寿重中之重的环节。学会健康每一天，享受品质生活，是我们一生中的责任！坚持践行最后使我们达到健康胜利的彼岸！

10、《学会运用“治未病"与“抗氧化“的理念及手段、会使你提高预防疾病的能力、延缓衰老最佳的健康之路！送给自己的身体健康一生！幸福一生！享受一生的最佳品质生活！》

一：治未病与延缓衰老

衰老和抗衰老医学是21世纪最前沿的医学研究之一、“治未病"思想将在延缓衰老的研究中发挥了重要作用。

“治未病"是中医健康文化的核心理论之一、始终贯穿在中医养生保健、疾病预防与治疗之中。“治未病"主张通过饮食、运动、精神调摄等个人养生保健方法和手段来维持人体的阴阳平衡、气血平衡达到维护、精神内守、真气从之的健康状态和正气内存、邪不可干的疾病预防及延缓衰老的目的……

抗氧化：氧化是机体、肌肤衰老最大威胁、不健康饮食习惯、日硒、压力山大、环境污染等等因素都能让我们的细胞、肌肤的自由基泛滥、从而产生皮肤及面色黯淡、缺水、皮肤枯燥无光泽、组织功能提前退变、衰老等现象、这些现象都是身体产生过度氧化的“罪魁祸首"所以无论从健康层面还是保护肌肤层面、都需要在日常生活中积极注意运用抗氧化手段来保护我们的宝贵身体……

抗氧化是用任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质、其作用机理可以直接作用在自由基或是间接消耗掉容易生成自由基的物质、防止发生进一步反应、人体在不可避免地产生自由基的同时、也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质、以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击、经科学家多年研究证明、人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的功能、具有完善和复杂功能的系统、机体抗氧化的能力越强、我们的身体就越健康，生命的健康延续也越长！

      11、《医学三个层次:真，善，美，大家在生活之中有学习“真、善、美的含义及享受了吗？不管是现在还是科学发展的未来，医学永远离不开三个字“真、善、美》

真一求真务实，用什么药治什么病，什么科学治什么病，这是最简单的

善一医生对病人的呵护，病人对医生的尊重

美一要把医术当成艺术来享受

求真是为了求善，科学研究的最终价值不会取决于为了科学的科学，而是取决于科学是否对人类有益。对人类有益才是真正的行善……

真实的善是每个人心灵所追求的，是我们每个人时刻及一切行为的目的，不管是过去，还是不久的未来，还是现在都是美好的东西便是真理。所以我们活在这个世界上为了健康快乐，就得学会在无价的事务中寻找美好的东西！

12、 《你有了解自身的健康基础了吗？你在一生打拼事业时有考虑惠顾自己的健康了吗？你在绞尽脑汁计划财富时是否计划健康基础的支出呢？人生在世只有保持一生的健康基础上才能拥有我们的一切》

博士生导师，全军多项专业委员会委员纪教授关于“你们医生就不能想想办法吗”的文章。这篇文章对我而言:每一个词都是“金玉良言”学习后时刻闪耀在我的脑海之中……

人是一个有机的整体

人体的五脏六腑，器官，组织在结构及功能相互关联，相互作用，每个组织，器官病变都会“牵一发动全身”。我们各个器官组织保持平衡才能使身体得到真正的健康。

心，脑，肺，脾，胃，肝，胆，肾，大肠，小肠，膀胱，前列腺，乳腺，子宫，淋巴，血管，气血，经络，骨(颈椎，胸椎，腰椎)等等。当上述某器官发生问题都与我们的整体功能改变或失调相关……中医的整体观念，现代医学的精准医疗都体现在调治每一个组织器官的问题整体观念的手段去预防和调治我们的身体健康。

平时我们在预防与治疗过程，假如只考虑某组织或器官而施治，久而久致可能会帮助某器官或脏器减负的同时损害了多器官功能，治疗结果肯定不会达到预期的理念结果，因表面I是极积应对帮助我们的身体康复，而深层次分析发现是伤害了机体内环境的平衡……

不管你是何方神圣，不管你责权高与低，不管你是富有还是贫穷，我们的健康之路的基础来之于共同的基础点。

一个中心是健康、两个基点，糊涂与潇洒、助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐、均衡营养，适量，合理，坚持运动、充足的休息，极积的心态、最好的医生是自己，最好的药物是时间、最好的心态是宁静，最好的运动是步行！

13、《把中医知识和观念传播到每个人的心坎上，改变我们健康意识和调理及治疗观念是时代的需要，更是我们每个人身体细胞健康的呼唤》

中医“未病先防"与现代医学“预防为主″的新医学模式正相吻合，调摄保养精气神，体格锻炼，合理饮食，营养调理，适时养生，科学用药，采取各种措施做好预防工作，以防疾病的发生是我们每个人保证身体健康的责任和使命。

人类和世界万物，人与自然是统一的整体，构成协调统一的整体，“人是开放性的巨大系统”人的生理病理都受自然环境，社会环境以及自身情志的影响，中医以整体观念指导养生，调理，治疗等手段纲领和体现服务于机体。

现代医学诊断和治疗学，尽管来自于不同学科研究，但他们都有一个共同点，就是以单参数诊断治疗法，根据人体某一个物理或化学或生物或心理等参数变化来诊断人体疾病，故许多患有慢性疾病就无法可依，因慢性疾病是多器官多靶点出问题。

本人认为在现阶段不管是哪路专家还是从事医学工作者，还是我们平民百姓，不管来自于农村还是城市之友，我们共同目标和目的，一切围绕我们每个人的大健康，去发现问题，总结问题，与时俱进、克服困难，坚定信念，不忘初心，砥砺前行！

14、《人生最重的两件宝：1：健康！2：心态！健康观念改变来之于每一天的学习！我们的硬件(身体)和软件(观念)的质量来之于每天的正确路线图》

1：健康：如果说人生是一棵树、健康就是这棵树的根、根深才会叶茂、没有健康的身体那怕是最荣华富贵皆烟云……

2：心态：人生的成败得失、只在一念之间、心态不同、人生的境遇便会天差地别、我们的身体健康、(血管、脏器、神经、皮肤)等等的健康正常运行都靠自己平时的修行而不是靠药物维持能正常运行，药物(西药)只是临时

帮你控制，如高血压，糖尿病等之友更要学习探索路在何方？千言万语：健康之路贵在预防“未病先防"只有学会修炼成一颗淡泊宁静的心人生才会风清月明。

观念比能力重要、策划比实施重要、行动比承诺重要！每一个人必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病"掌握了自己的身体也就掌握了自己的生活、平时学会给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己的一切！

人的一生最大的财富不是腰缠万贯、也不是拥有国姿天香、而是拥有一个身心健康的体魄。享受人生品质生活！

15、《动脉硬化是每一个人必行之路、假如延缓了动脉硬化行程就延缓了衰老的行程，动脉硬化引发的疾病轻者(头晕、眩晕、失眠健忘、肢体麻木、活动无力)，严重可见(脑出血、脑梗、心衰、猝死等等)是一种无声的可怕杀手。预防胜于一切治疗》

动脉硬化斑块形成一是血管壁的死细胞是由病毒、细菌和颗粒物引起的炎症反应、这些颗粒物包括了有害的脂肪颗粒(氧化LDL胆固醇)包括脂肪残基的死细胞被免疫系统降解从而出现了“细胞碎片”所谓的斑块、导致动脉内壁增厚、最终形成越来越大的斑块……

中医对动脉硬化的认识：

是根据临证：眩晕、头痛、失眠、健忘、肢体麻木、活动无力、言语不利、思维迟纯等特征及其进一步发展演变规律多归属于“头痛、眩晕、不寐、健忘、中风、痴呆等范畴。病因病机：饮食不节、七情内伤是本病的主要病因，病机方面：肾亏衰老、脑髓亏虚、脂瘀阻着、脑络不畅、劳倦伤神、“本在血虚、标为血瘀"年老肾亏、精髓渐空导致水亏木旺、风阳上忧形成本病。

食物预防：

一：1：茄子、含有维生素p、增强毛细血管的弹性、坚持长期食用可防治高血压病、动脉粥样硬化及脑溢血

2：洋葱、含有二稀丙基二硫化物和含硫氨基酸、降血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞、

3：大蒜、含有挥发性辣素、消除血管中的脂肪

4：生姜、含油树脂、降低血脂和胆固醇的作用

二：1：豆类、含有皂甙的物质、降低血液中胆固醇的含量

2：红薯、为人类提供胶原和粘多糖类、保持动脉血管的弹性

3：红枣、含有环磷酸腺苷、扩张冠状动脉、增强心肌的收缩力、护肝、健脾、降低胆固醇

预防动脉硬化从小抓起、因动脉硬化不是一朝一夕形成的而是久而久致与日常生活的细节密切相关！

      16、 《如何用最佳的手段及方式预防高血压，高血糖，高血脂，心梗和脑卒中及癌症的发生或减少发生，把疾病发生的关口前移》                                                                   

在平时我们的身体出现易疲劳，易感冒，易过敏，易感染，经常失眠，食欲不振，疲惫乏力，面黄肌瘦（面色无华）身体虚弱等现象就要进行“未病先防“修复自身免疫功能达到整体免疫平衡。

坚持合理膳食，按时作息，戒烟限酒，保持心情愉悦……

1：健康饮食，五谷为主，适度吃肉，多吃水果蔬菜，多喝水（水是生命之源）

2：生活有规律，起居有常饮食有节

3：学会管控情志，古人云：“百病皆生于气“怒伤肝，过喜伤心，过思伤脾，过忧伤肺，过恐伤肾。人过度的兴奋或焦虑，都易伤害身体。

现代医学研究发现：精神过度紧张，肾上腺素即增多可致血管过度收缩，血循环不足，继而免疫力减退（功能紊乱）。

古人云：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，万病从心起，万障从心移。

4：生命在于运动

动则以避寒，运动可以促进血液循环，提高机体免疫力。

现代医学研究认为：只有在血液循环正常的情况下，血液中的免疫细胞才能正常的发挥其免疫监视功能。（现有微循环疗法可以把黄河水直接改变为长江水，使循环功能直接加强，直接清除体内致病内毒素，调节内分泌增强机体免疫力。

条件需可者可以咨询）。做到早期预防避免因高血压，高血糖，高血脂，心梗，脑卒中，癌症突发造成生命危险和致残的风险。

最后建议：健康生活方式是预防和管理慢性疾病的重要基石，促进健康生活方式的举措必须放在心中显著的位置，终生坚持健康的生活方式是预防疾病的根本措施。

健康是责任，学会管理健康才能享受品质生活！ 

17、《人的一生最最重要的是健康和自由，健康来之于每天的点点滴滴，常用（好银壶）煮水是健康防病，养生美颜，延年益寿的重要手段》 古人云：“水为茶之母，器为茶之父”之说。 煮水泡茶银为贵，银壶释放银离子除去水中杂质，尤其是平时的自来水都添加有杀菌剂，水中含有氯和杂质…科学研究发现自来水中的氯假如吸收过多对人体健康产生影响，包括膀胱癌，肝癌，直肠癌，心脏疾病，动脉硬化，贫血症，高血压和过敏及皮肤疾病等症状。都和氯吸收过多有密切关系。 银壶（杯）之水： 1：杀菌作用：释放出银离子，在水里产生的带正电的银离子可将细菌吸附并将细菌赖以生存的酶系统封闭，失活达到杀菌的效果，每升水中只要含有5万分之一毫克的银离子，就足以使水中的大部分细菌死亡，另外用银壶（杯）盛水可以保持数日不腐。 2：软水作用：银壶（杯）煮水，能使水质变软变薄，古人云：“若绢水”就是说水质柔薄爽滑犹如丝娟。是最爽口健康的饮品（水） 3：去异味保健作用：很洁净无味，而热化学性质稳定。不易绣，不会让茶汤沾染异味， 相比：砂之土，瓷之脆，铁之绣，银是唯一洁净无味，净水无菌，养生防病，养颜的尊贵净水器。经观察研究发现：坚持使用能有效预防多种心血管疾病。 最好的医生是自己，健康来之于每天的点点滴滴！一切一切的健康从源头抓起。保持了一生健康才会拥有明天的一切！

18、《生命的最高境界，既使生活坎坷，也要微笑面对，人的一生是一场修行，修的就是一颗心，假如把心修柔顺了，随着的一切也就完美了，心清净了，处境就美好了，心快乐了，人生就幸福了。一切的喜怒裒乐，都源于心，源于我们心中的境界》 所谓：病有千般，不离阴阳。人有万种，总是名利。 真正治病，必须由心入手才能从源头痊愈。 疾病的根源是什么？ 现代医学有其定义：但这个定义只限于医学可以治愈的疾病。如果医学治不好的疾病呢？虽说医学成果日异月新，发展迅速。但还有太多太多的人体不解之迷无法解释，更别说想把它治愈。 从另一个角度来说：疾病是体内五毒焚烧的结果，五毒包括怨恨，脑怒，心烦等是人生的心灵痛苦和无穷疾病的来源。一切皆有因果，所有的病都是由自己造成的，由身造，由性造，由心造。而祛病也要原路返回的原理，由身，性，心开始……假如单纯地依赖药物和手术只能是治身的（浅）层次。而不可能达到治性和治心的效果。 每个人来到这个世界都想一直健康，都想战胜一切病痛，都想长寿平安，都想自己能安祥地老去。如何才能让我们在这一生得到幸福快乐的善终呢？ 古人认为：心主神，心为五脏六腑之大主，心藏君火，君火以明，主不明则十二官危，心之神可统五脏之神，包括脾之意，肺之魄，肾之志，肝之魂，皆由心神所主管，如果我们平时学会调整好心神，“未病先防”五脏之神皆可得到平衡健康！ 所以说四量拨千斤，养心即所以治百病。 不管任何大病，重病，甚至是医学无能为力之疾，都可能找到治疗方法，其治疗的关键是在于调心神，心中之君火即是心之神，君火明则心神自安，如此则五脏六腑皆安。 内心足够强大，人生才能屹立不倒，内心强大的人能够于红尘万丈中，始终保持一种高洁淡雅的志趣，以平和的心态来看待世界的功利得失，宠辱不惊，贫贱不移，内心强大的人自有其浩然的是度。 平时临诊时遇到内心强大之人，那怕是遇到最严重的身疾通过努力也可安然无恙的回到健康之路。我们需学会内心强大，内心强大之人是芸芸众生中的中流砥柱，他们以坚定不移的信念豁达随和的处世态度，赢得了众人永恒的敬重，更为自己的生命收获了一份高贵的尊严。强大不是霸道，不是要将自己的意志强加给别人，恰恰相反，内心强大是心中的安定与平静。带给众人的是宽容和忍让。为了健康认真学习！享受品质生活！

19、《每天学会聆听习主席健康寄语，把身体搞得棒棒的，健康的第一责任人是自己》 全民健身是全体人民增强体魄健康生活的基础和保障。人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础，我们要广泛开展全民健康运动，促进群众体育和竞技体育全面发展。 我们的健康来之于每一天的点点滴滴，“未病先防"疾病远离你。 1：坚持适量和平衡的膳食，是提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。 2：坚持有足够的体育运动量（因人而宜运动方案）以促进肌肉生长，血液循环，增进食欲的同时有助于人体食物营养素的吸收与利用及促进。 3：乐观的精神，平和的心态，是心理健康的标志，心理健康可延缓衰老，增强免疫功能。 4：保持足够的睡眠，良好的睡眠能使人体自我恢复修复损伤组织，并保证合理的生长。 5：保持呼吸大量的新鲜空气（有条件者每天可到森林或空气新鲜而有树之地做“吐吸呼吸运动）享受天然氧吧是肺和机体组织最最健康之道。 6：保护好牙齿，牙齿好坏是健康法码的首道工具，为消化食物作准备。另外来自病牙的细菌可将疾病带至全身各个组织。 7：注意保持个人卫生，环境卫生，定期合理的体格检查，研判身体薄弱环节进行预防。 8：“未病先防”生活之中，有的人一直觉得自己健康没问题，因自己沒有明显的不适感（其实体内报警器失灵了）等某一天身体难受时去看医生发现疾病为时己晚。 有的人平时精神饱满，红光满面…有一天突然一头载到，通过抢救才知道自己原来得了心梗或脑梗…… 古人云：圣人不治己病治未病，不治己乱治未乱，此之渭也。夫病己成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！古人强调了预防疾病的重要性。最好的医生是自己！为了健康学习有益！

20、《健康第一责任人是自己！心宽健康自然在，心静才能得舒心！人生没了健康，一切的一切都是浮云》 人的中年压力山大，如果不注重健康投资，往往从这里开始疾病缠身的起源。（紧张和劳累“脑累，心累，体累”成了百病之源，积劳成疾怡害健康）。问题来了，如何预防疾病的出现和发生，可能有许多之人都知道，要活在当下，愉悦每一天，要节食，要坚持健身运动等等。但太多太多之友难以坚持这些细节，健康也与一切事物样，细节决定成败！ 古人云：千病万痛，从妄想生，故善学者，常令此心在无物处一一（求心录） 意义：人如其名自己身体有主病，一定不远万里，求名医拜神仙…但自己心理不健康如被名利所困，却往往讳疾忌医，甚至自欺… 其实从远见来思：千病万痛“皆由心生，除了外界环境突变引发的（疫厉）之外，慢性病或大病往往由“情欲”失度所致。 黄帝内经养生经“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾“。而喜怒哀乐皆是“妄想“而生，情绪的变化是身体疾病产生的根源，而影响情绪变化尤其是情绪极度变化的无疑就是“欲望"无出其右。 保持健康长寿秘决多种多样，但其共性：心情豁达，对物质需求不高，（特别到了耄耋之年）是健康长寿者共有特点。 古人言：喜怒哀乐未发的状态，不为物役，成人成己，自然得失不惊不喜，这就是守“中"人活在这个世界上肯定有各种各样的欲望的。但我们为了健康必须的学会“喜怒哀乐发而皆中节”1：情绪的表达要恰如其分不是宣泄，2：情绪表达合于时节，不是肆意而发，情绪得到真正的舒缓，心处于“喜乐平和"状态身体即可畅爽悠然，自然身心俱养，百病不侵！ 我们平时治病养生（未病先防）关键需抓住根本（源头）。如心病根本的源头是“物欲“失度，因现今社会物质诱惑欲大，名利声色等等说不准不知不觉就被什么俘获了，最终发展丢失了根本。病痛近知在身，远析病根在心，物必先腐也，而后虫生之，人必先“心为物役”然后丢失根本，率欲而为，最终百病缠身不清，发现为时己晚，悔之晚矣！故越是浮躁之时，越要静心思之，越是物欲横流，越要学会清心寡欲，君子务本，本立而道生，心就是这个根本的根本（源头）方法之本，最好的医生是自己！为了健康坚持每天学习修身修心！

21、《健康来之于每一天的点点滴滴，最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是饮食（药食同源，食物疗法）》 醋一养生，防病，疗疾能手。本草新编己载醋为入胃，脾，走大肠，尤走肝脏，除了调味还能促进胃肠蠕动，促进消化…… 醋（山西名醋）的抗氧化能力比较强，近些年研究发现：坚持食用醋可预防及延缓皮肤机体衰老，因醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成，减少或延缓老年斑的产生。 1：抗癌：研究发现：食醋中含有一种酶，可以抑制镉和真菌的协同致癌促癌作用，（山西的）食醋用的麸皮和井水等原料具有富铜低踊特征，与60多种中草药制成特异药曲的化学组成和生物学作用，使铜锌锰铝钴等微量元素高度富集，因而该醋具有抑癌的效果。 2：降压降脂减肥：每天坚持饮用一大勺（20～30毫升）促进糖类与蛋白质的新陈代谢的同时刺激人体血管细胞分泌一氧化氮，扩张血管，保证血液畅通的作用，从而能降压减肥。 3：控制血糖：醋生津止渴，科学研究发现，餐前5分钟喝30毫升醋，在降低血中葡萄糖，胰岛素和甘油三脂水平的同时，还延缓肠道对葡萄糖的摄取的速度，帮助机体降低血糖。 4：促进钙的吸收：每天坚持适当喝一点醋是补钙最佳的选择，尤其是熬骨头湯或炖汤（鱼，鸡，鸭等）时加一点醋可以帮助骨头中的钙质溶出，增加钙质的摄入。 5：减少结石的发生：临床研究发现，有坚持吃醋习惯的人肝，胆，肾，膀胱结石的发生率远远低于不吃醋的人… 6：消毒杀菌：中医典箱《医林篡要》里记载，醋能够“杀鱼虫诸毒"醋有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等，对伤寒，痢疾等肠道传染病有预防作用，尤其是夏天坚持吃点醋对肠道疾病能保驾护航之效，有效地（未病先防）避免肠胃道病菌的传染。 7：健脾开胃：醋能刺激胃酸分泌，增进食欲，促进消化和消除疲劳的好方法，醋具有养胃的功效，对慢性胃炎，萎缩性胃炎之人，适量吃醋可以得到有效缓解及提高治愈力。 8：美容护肤（价廉物美，估计不会有人说用不起）醋中所含的醋酸，乳酸，氨基酸等等能促进血液循环，减少皮肤色素沉着和延缓减少老年斑的产生，坚持食用可使你的皮肤光洁润泽，给自己一个健康美丽，青春焕发的感觉！ 最后在食醋的每一天还须注意适度 1：一般情况不建议空腹食醋 2：骨折患者应避免食用 3：对醋过敏体质及低血压之友忌用 4：胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋 民以食为天，食以俭养德。为了健康学习有益！

22、《健康来之于每一天的点点滴滴，细节决定成败，健康更来之于每天的不断学习，健康中国行动是我们每一个人的责任，了解自己免疫力，战胜自我的一切困难。健康幸福每一天》 保持良好的规律性作息，是维持免疫力系统发挥正常功能的重要环节。 1：天然免疫力，是人体免疫功能的基础与遗传，年龄等因素有关 2：特异性免疫力，是指接触某种特定抗原（如注射疫苗）后所产生的免疫力 3：可变免疫力，主要指能够通过后天调整改善后的免疫力 由于人体对疾病的抵抗力是这三种免疫力的总和，因此后天改善对免疫力的实际影响较为有限，必要时须科学接种疫苗 改善免疫力的方法是多种多样的，如：食物疗法，规律作息，营养疗法，合理的运动疗法，免疫系统调节会同时受到神经系统和内分泌系统的影响，而积极的心里状态与良好的神经系统功能直接相关，进而对免疫系统形成影响。 现代人由于种种原因地太多太多的事憋在心里，久而久致会造成较大的心理压力，然而心理压力促使压力激素皮质醇大量释放，当皮质醇水平升高到一定程度，人体免疫功能就会受到抑制，给疾病留下可乘之路。古人云：万病从心起，万障从心移。 适度运动能促进机体新陈代谢，减轻体内的炎症状态，在一定的程度上有利于免疫功能发挥。 健康之路最最重要是要学会找到适合自己的那一条的同时，应对免疫力形成科学认识，它并不能让我们“百毒不侵"更不能夸大或指望免疫力帮你抵御一切疾病的侵袭，因此：防病的最有效方法是对疾病的形成正确的认识，做到科学及时的预防，个人的免疫力与自身的生活方式或是先天的遗传因素密切相关。 中医认为：“正气存内邪不可干"换句话说，正气居上，邪气则自然居下，不敢兴风作浪，危害健康，所以平时注重补益正气，扶正驱邪是中医养生重要的手段之一，也就是说：正气充足可以形成一种气罡，也就是我们通常讲的免疫力，邪崇之气难以内侵，即使内侵，疾病自然也对身体有太大的伤害。

23、《如何学会排出体内毒素及毒垢是保持健康的重要环节（是维持健康天平和生命力重中之重的手段）毒素或毒垢是一切疾病的根源》 健康使我们的每个人一生的心愿，但太多太多之时，我们都会被疾病所侵害。其实平时毒素或毒垢就是泛指对人体有不良影响的物质（内在毒素和外来毒素） （1）内在毒素：如自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒，淤血等 （2）外来毒素：如大气污染，各类蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药 品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病源微生物等。 这些毒素或毒垢也是得癌症的主要源头。故解决身体内的毒素或毒垢是现阶段防病保健康的重中之重的环节。1：血液和淋巴系统的毒垢，2：肝胆系统的毒垢，3：内分泌系统的毒垢.4：肺呼吸系统的毒垢，5：肠道内的毒垢，6：骨关节毒垢，7：人体内药毒垢和其他毒垢。毒素或毒垢是一切疾病的根源。 （1）影响气血运行 （2）影响代谢平衡 （3）影响脏腑生理功能代谢 （4）影响精神状态 （5）影响养颜美容 （6）加速人体细胞，组织，器官提前衰老（退行性改变） 21世纪的今天，随着科学技术的发展，医疗水平越来越高，也有越来越多之友开始关注自身的健康，防病和保健的意识也越来越多之友认同和践行…… （1）做微循环疗法是目前最高理念和手段 （2）中华民族五千年中医药文化源远流长，经历了从单一到全面，从系统到深层的漫长历程，始终以排毒为健康的开端与关键。 沒有健康就没有一切！最好的医生永远是自己，健康的第一责任人永远是自己！“治未病“未病先防是每一个人一生中健康法码！

24、《现代人治病为什么怎么难，古人云：万病从心起，万障从心移，故现代人首先要学会

心的健康管理》

现时代发展日异月新，物欲横流，很大层面时有心烦气躁之时，乱吃药，坏习惯，浮躁等等累加及体质基础薄弱所导致太多的健康问题……

国家制定《健康中国2030规划钢要》目标。

通过健康预防以疾病治疗向健康管理转变。未病先防，实现少得病，少得大病，通过搭建平台，鼓励社会力量参与健康。让专业知识更好地服务广大群众。

偶尔发点脾气有利于让不良情绪得到快速释放的同时有助于我们更理性地思考问题。但经常发怒（思虑过度）会严重损害身心健康。科学家研究发现：

1：心脏：假如愤怒（思虑过及）发作两小时后可使心脏病发作几率会增加一倍

2：大脑：假如愤怒爆躁（思虑过及）两小时内大脑因血液疑块或出血而中风的风险会高出3倍以上

血管（动脉瘤破裂的风险可增加6倍）

3：肺：爱发怒（思虑过度）的人肺容量显著下降，直接或间接增加呼吸道疾病的风险，研究发现可引起应激（激素）的分泌量增加造成气道炎症。

四类基础疾病可以让脾气变得越来越差；

一：心血管疾病

（1）心脏病初期，可见心悸，憋气，消化不良，食欲不振，身体倦怠，头晕目眩等症，可使人表现出焦躁易怒

（2）高血压，急躁型，遇事易急躁紧张，争强好胜的性格，表现头部不舒适，易疲劳

二：内分泌疾病

（1）甲状腺功能亢进（甲亢）可见怕热，心悸，多汗，消瘦，易饥多食等，常伴有突眼，甲状腺肿大等

影响神经系统（交感神经兴奋）烦躁易怒，注意力不集中，记忆力下降，失眠等症

三：糖尿病（低血糖）轻度低血糖可导致心慌，手抖，饥饿感，头晕，出汗等症，可伴有烦躁不安，恐惧感，进一步加重，可出现意识模糊甚至昏迷

四：肝脏疾病

中医认为：“肝主藏血，主疏泄，调畅神志，肝喜舒畅而恶抑郁，假如患有肝病，肝功能反复不稳定，进一步会导致肝气郁结，可出现易生气发怒，急躁等症状。

无论是慢性病毒性肝炎，自身免疫性肝病，酒精性肝病，脂肪肝，发展到一定程度便会导致心理状态失衡，特别是肝硬化患者。

五：心理疾病

双相障碍的躁狂或混合发作，焦虑症，精神分裂症，人格障碍等都可以出现暴躁易怒伤害身体。

我们每个人都是从哭着来到这个世界，是来修身的，是来受磨难的，不如意时多，如意时少，要想活好一辈子，只有把心态先放好，活在当下，把一切看透了就没有那么多的烦恼和烦心事了。

在漫长的工作生涯中，还会遇到更多更难更棘手更濒临处分的太多太多的问题。背更多的锅，接更多的的想不到的烦心事，但是只要学会把心态放好，不管是多难的考验都会过去的。愿天下之友的今天胜过昨天。

25、《一切的健康来之于每天的点点滴滴，学会明白护佑好与生俱来的自愈力，健康幸福到终身。但自身天然自愈力最怕不合适的干预。最紧要关头最重要的环节时最最重要之时还要相信自己的自愈力》

古人云：治疗疾病都以三分治，七分养。指身体有病康复更多的是依赖于自我调节，就是患病后身体的修复是靠自愈力的过程，也是治疗的至高层次（真正能使身体健康之路）

自愈的原理：因人来到这个世界就带来治百病的（大药铺）。其中包含着各种各样治疗疾病高手的激素。同时还配备了高度负责的贴身医生自愈系统（免疫力，排异能力，修复能力，愈合和再生能力）内分泌调节能力，应激能力等等。当人有不适或生病时，自愈系统可以敏感地捕捉到人体异常信号，会马上调整人体的各种功能，并及时调动体内“大药铺”中的各种激素进行自动“配药施治”从而达到真正治愈疾病使机体恢复正常。

相反：如果人体的这种能力遭到破坏或彻底破坏，即使华佗再世也不可能挽救性命。现时代虽说科技发达，日异月新，但在人体自愈系统方面研究还是少之又少，反有许多许多治疗手段，也由患者治疗心切，小病大治，急病（治标方法久治），过度捡查，过度治疗，久而久之使天然自愈系统的功能减弱或遭到破坏，越治越使疾病复杂化，生命质量沒有得到改善。最终免疫系统遭到了彻底破坏。

为什么说最好的医生是自己！很大意思指每个人的自愈系统的功能如何……

从某种程度上来说，医生治病的目的，只是激发和扶持人类机体的自愈力而己，最终治好疾病的不是药，而是人们自己。

在人体自愈系统的调节过程中，常以减弱或暂时关闭身体某些生理活动为代价，以减少养分的消耗或使人体某些局部表现出一些症状，如发烧可能是提醒人体某些地方有炎症，而发烧是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。

其实不管是中医，藏医，印度医，还是西医，都是某个特定区域的人，对自然的信息的概括和总结，这些概括和总结都有一定的道理，沒有谁是绝对的真理。不管何种疗法，最高明的治疗手段都是通过修复人体自愈系统的平衡，来提高人体的自我痊愈能力。故治疗的方法不应该是单纯中止疾病症状，而是协助人体完成它该完成的工作，怎样才能达到健康久久。

中医是我国几千年的历史，传统医学，更是国粹。中医同时也是一门艺术，是跟西医不一样的一门精妙艺术。中医目前的困境，特别是基层，农村大话医生不少，包治百病的医生也不少，在治疗前的术数与现实治疗后的距离甚远。使许多求医者对医者的信任度和信心不足，那么医从性也难免会不怎么样。假如中医也能从现代信息和能量捕捉加以总结然后结合中医传统宝科的治疗方案服务大众。本人认为如果能探索自愈系统为前提，未病先防。随着科技的发展中医服务今后几十年是人类最大的健康福音。

26、《高血压，糖尿病从何而来？治愈为什么哪么难呢？因两者都是（慢性病）。是系统功能紊乱在单一器官的外在表现，也就是说慢性病是系统问题》

高血压病和糖尿病是健康的大敌，长期存在（久而久之）可导致机体各种组织，血管，神经，眼，肾，心脏等慢性损害，功能障碍。因为是内源性的“慢性病”开始医与患者都不会重视…尤如温水煮青蛙一样以微妙的方式影响大脑，血管，神经，而且这种影响在中年前就己经显现。

生活方式病：沒有单一的病因，只有相对单一的医疗手段，平时坐诊叮嘱改变其生活方式，谈何容易！因为个人体质差异，导致病因不同，因只有针对病因正确指导才能对症治疗，改变错误的生活方式为前提。

就算己知道明白了正确的生活方式，也可能由于个人的嗜好，经济，环境及社会原因无法实现。所以太多太多的人都把希望寄托在治疗上肯定是错误的，更谈不上健康的保证。

现阶段很多人认为现代医学技术如此先进了，只要有了钱 疾病应该会被治愈的。其实是一个错觉。现阶段人类面对疾病其实还很无力，因现阶段医学还有太多太多的疾病只是“做到控制，而不是治愈"如：每年被流感夺取生命的人有多少，很多时候，只有自身免疫力（自愈功能）依旧是个人的守护神来救自己。医学之路还有很长很长要走，随着医学技术的进步，也许几十年后慢性病，癌症会被彻底治愈。

医学越来越深，就像知识样，类似浩瀚的海洋，太多太多的医学问题还在探索之中，我们的身体是一个精细的大系统，其中又有各个小系统，当我们身体某个部位出现问题的时候（慢性病），其实身体系统（全自动）在不断修复某个器官一修复一被损坏一修复一又被损坏这样一个重复的过程（到老了）最后发现无能为力了却又不肯放异的过程……这个过程中，身体会从其它器官调动（代谢功能）但它需要营养支配。故平时合理补充一些合理营养及能量是必须的，增强身体自愈修复功能，重启免疫系统，让免疫细胞有足够的的能量去修复损伤和清除体内的变异细胞（减少疾病，延缓衰老）。

现阶段若干年在现代医学控制的基础上，关键之关键改变生活习惯，学会掌握自身的治愈功能方向，坚持传统医学“治未病，未病先防”的理念和手段为健康保驾护航！

27、《慢性病管理之路，健康是唯一，健康管理第一责任人是自己，最好的医生是自己（特别是慢性病）。人的一生只有造福自己，才可能真正地造福别人》

健康与疾病是相对而论的，要防范疾病首先就要了解真正的病因？（源头）假如不那么了解病因而直接针对疾病去解决症状，那怕是用各种良药或手术去解决疾病，有可能会导致错上加错，还有可能是让自己的疾病进入一个更复杂的恶性循环。

慢病健康管理，中医药大有可为：

随着经济发展，生活方式和饮食结构的改变及老龄化程度加剧，糖尿病，高血压，心脑血管以及各种肿瘤等慢性疾病己成为健康的主要公共卫生问题。

目前当代医学仍面临着严峻的挑战，首先是慢性病发病率快速攀升，近些年己成为构成死亡原因的主要因素。

我国的中医药有着几千年的传统历史，为我国人民的健康和保键作出了非常重大，不可磨灭的贡献。就现在看来（特别是今年的新冠肺炎大流行）中医药仍然发挥着非常重要的，不可替代的作用。它不仅是中华民族的宝贵财富，也是世界人民的宝贵财富。

历经千年的中医药，始终以人为本，传统朴素的用（汗，吐，下，和，温，清，消，补）对各种内科疾病用八法进行治疗，调理，根据疾病和不同的个体差异的具体情况然后制定个性化进行药物调理治疗。中医更优先考虑“未病先防"源头调治达到身体保持健康状态。经过不断的丰富发展，己形成了独特的生命观，健康观，疾病观，防治观，实现了自然科学与人文科学的融合和统一。

古人云：“虚邪贼风，避之有时“这类因时而动的保健方法，至今仍有着强大的生命力，放眼全球，现代医学的兴起，曾令人们兴奋找到了开启健康大门的钥匙，然而若干年的今天，更多的人己经看到及了解到现代医疗的局限性，面对医疗更多的难题……许多国家开始把眼光投向了东方传统医学，中医药也越来越显示出其独特的价值。

为了健康，享受品质生活，学习有益！

28、《生命的一切一切都掌握在每个人自己的心中。古人云：“万病从心起"学会善待自己，用善心建好自己的健康家园，用善心的深度来理解周围的一切（包括自身的健康）》

现阶段面对万丈红尘的扰攘，我们在这环境之中都会有心情不顺，心潮澎湃，有激动

有妄想，有烦恼，有是非之时，与人有差别等等！需要我们静下心的学习如何去除妄想杂染的心是保证健康的关键之关键。

养心修心是我们保证健康的基石，是保持幸福的福田。因人善心静，养血益气，假如人在受到善的撞击时，会全身暖流沐浴之感，善是人体积极因素的起动器，让身体每个细胞都充满善，可加快气血畅通。

人的健康和命运，不是求来的，是通过自己学习修来的，真心向善，上善若水，以善修心，天地自保。

古人云：善为医者，行欲方而智欲园，心欲小而胆欲大（行医者不贪名，不夺利，心中自坦荡天地…）。

善待自己是一种责任，太多太多疾病都是在天天无所谓与不在乎或过度劳累的点点滴滴中而形成的，今天的温水煮蛙而致明天的地质灾害是密切关联的（各种肿瘤，高血压，糖尿病，心血管系列问题，失眠等等）。

让善良与生命同在，播种善良，才能收获的希望，我们活着可以沒有让旁人惊湵的姿容，也可以忍受“缺金少银“的日子，但离开了善良，却足以会让人生搁浅和褪色…善良是我们生命的黄金，平时我们学会多一些（广义）善良，多一些谦让，多一些宽容，多一些理解（家事，国事，天下事）让我们在（二维和三维的空间里）生活中感受到美好和幸福！善良是人性中最为宝贵的生命之光，是身心脑健康的密码。为了健康，享受品质生活学习有益！

29、《健康是唯一，百病可调有良方，但肯定沒有包治百病之良药，身体的健康来之于每天的点点滴滴》

我们生活在物欲颇丰，取之即来的今天，如何了解健康，保持健康是每个人的第一责任。平时身体健康首先要保持体内菌群平衡，阴阳平衡，气血平衡，内外平衡（内环境生态和外部环境保持平衡）等。

假如平时过度用药，随意改变体内环境平衡，如平时过度滥用抗生素，久而久之导致体内菌群失衡，使机体免疫力低下或功能紊乱，然后遂渐导致消化不良及引发各种消化系统重大疾患（内部地质遭到破坏，引发地质灾害）。特别平时发现身体一有症状不分青红皂白立即用药应对，长期应对…治着治着结果人沒了，为什么呢：因为长期依赖外来过度药物应对，从而降低了自身的免疫力（自愈能力）破坏了内环境，特发了地质灾害。

太多太多话题都需要我们想健康的朋友去学习（大春老师健康讲堂是我们每个想健康之友去学习）然后学会懂得自身的健康来之于何方，改变观念，去理解，践行健康之手段及方法。

这个世界目前若干年还没有治百病之药，但每天每时都会有调百病之良方“未病先防，治未病”的理念和手段及方法来为自己的健康身体保驾护航。

生活之中每个人都会害怕细菌，病毒的侵袭，如果提问你会用什么来对付它，肯定会想到用抗生素，抗病毒，消炎药来对付，不知有否想过，久而久之有一天体内菌群失调，内部战争暴发，等当发现可能己危时己晚，此时的身体疾病己到了终点。就是碰到华陀再世也无回天之术。

其实我们的身体极像类似大自然的景色，有害虫，更有益虫保持着生态平衡，我们的身体内同样有害菌与有益菌，一种会让我们致病（有害菌），另一种在为我们健康保驾护航（有益菌）也是我们健康长寿的主要因素。故真正的健康必须是菌群平衡，如果长期反复滥用抗生素或过度用药都会导致体内菌群失调，免疫力低下及功能紊乱，越治身体质量越差，越治身体的健康风险越高。

沒有人的身体不会不生病，但为什么许多人得过太多的病到老时越活越健康，越活越怏乐呢，要想身体健康必须学会修行，选对方向前冲！因人人在世，谁都有低谷，谁的低谷都不是那么好过，没有寒彻骨的冬天，哪有扑鼻而来的梅香。

30、《脱贫攻坚，健康为先，护肝就是养命，肝好百病消，健康第一责任人是自己》

古人云：养肝就是养命，肝好一切都好，肝不好未老先倒，女人肝净就美丽，男人肝净就强壮。

肝脏是人体最大的代谢（生化工厂）器官，现代医学研究认为主要生理功能大概有1500多种物质代谢，因我们每天吃进去的食物都需要肝脏进行合成，分解，吸收等，肝脏干的活越多，越会出差错的概率就越大，肝脏功能多，任务重的同时也很容易患病的器官。

传统医学则认为：肝在机体的生化代谢，气血调节，情志活动等方面有着主持或协调的作用，（1）调畅气机，（2）通利气、血，水（3）促进脾胃的运化，促进脾气的升降，分泌胆汁以助消化，（4）调畅情志等。

平时假如身体反复处于亚健康状态的…本质原因在于肝功能的代谢发生了问题。如食欲不振，肝部不适，胁痛，腹胀，头晕，血小板减少，月经不调，眼睛或皮肤暗淡或黄染，皮肤淤斑等等都与肝代谢密切关联。

人的一生储蓄了健康就等于给自己储蓄了养老金，相反即使拥有再多的资产，仍然有可能有一天一贫如洗。平时真实生活之中有太多之友总是要等被逼无奈之时才想选择一种生活方式，还有很多之友身体己经到了类似温水煮蛙之时还我行我素，那怕你苦口婆心去忠告但还是置若罔闻，可能会用嘿嘿应对。健康来之于每天的点点滴滴，最好的医生是自己，百病可调，但无治百病之良药，未病先防，治未病（防范胜于救灾同样的道理）学会保持健康状态，享受人生品质生活！

31、《健康第一责任人是自己，乳腺是女性终身需管理的器官，乳腺更类似女性一生健康的警报器，女性要用心，脑管好自己的乳房是件非常重要的工作》

你了解乳房的声音吗？其实人体生理机能的调控者（内分泌系统）随着天气的变化人体的新陈代谢也同时在变，体内的水分和营养消耗增加，容易造成女性内分泌失调紊乱，肌肤失色，脾气急躁，妇科疾病，肥胖，不孕，乳房胀痛，乳腺炎，乳腺增生，乳腺癌等的主要原因就是内分泌失调，另外乳腺更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便易形成乳腺增生及乳腺癌等。

传统医学则认为：乳房内侧与肾经有关，乳头乳晕与胃经和肝经有关，乳房外侧与肝，胆经，心包经有关，肾精将先天之精气和集聚五脏六腑之后的精气灌养乳房，胃脾受水谷精微化生之血濡养乳房，肝胆通过经络对乳房实行其藏血和疏泄的作用，共同维持乳房的正常生理功能，当乳房的经络不通发生了瘀堵不能解除久而久之即可发生各种乳腺疾病。传统医学对乳房的认知与整体观念的全面性。

为乳房健康保驾护航的四驾马车：（1）按摩膻中穴，丰胸，通畅乳房经络，其它改善胸闷，胸郁，宽胸利隔，支气管炎等。（2）按摩期门穴，化瘀解郁，通乳，缓解乳房病，其它治疗乳痛，肋间神经痛，肝炎等。（3）按摩乳中穴，促使胸部坚挺，缓解痛经，丰胸，缓解痛经改善性冷感，月经调理。（4）按乳根穴，改善乳汁分泌不足，健胸，通畅乳腺，其它腹胀胸痛，咳嗽气喘等。

注意事项，1：平时注意清洗乳房分泌物，防止乳房形成分泌物刺激性炎症

2：注意劳逸结合（知识型女性更要注意劳逸结合）

3：保持天天快乐（工作中快乐，快乐中工作）保持情绪稳定，减少不必要的精神刺激

4：保持良好的生活习惯，如睡觉时避免（伤乳房）趴着俯睡的习惯，尽量选用健康型合理的乳罩等等。最好的医生是自己，保持调理健康久久的理念，平时尽量使用顺势疗法（治未病）尽量减少使用对抗性医疗带来的伤害（后遗症）。为了健康享受品质生活用滴水穿石的精神终身坚持调理！

32、《你了解糖尿病的来弄去未吗？有想给自己的糖尿病自愈康复吗？（细听大春老师言）药物永远替代不了错误的生活方式，好习惯能救命，坏习惯久而久之会要命》

最好的医生是自己，健康来之于生活中的点点滴滴。

我国糖尿病分型：1型占糖尿病3%左右

2型占糖尿病90%左右，3：特殊类型：如基因突变，胰腺病变，口服糖皮质激素等引起，4：妊娠糖尿病。

除1型糖尿病需终身药物治疗，其它型可以分析源头（因素）进行坚持源头综合调理极大部人是会自愈康复的。

如何学会走向2021年全民运动自愈大健康时代为健康保驾护航！

自古以来，我们就以健康与长寿作为人生追求的目标，古人特别讲求生活方式，提倡尊循“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不忘作劳，均适塞温，房劳有度，避绝六欲”的健康原则。

人生活在天地之间，如何掌握阴阳变化的规律，适应自然环境的变化，调整自己的身心状态，尽可能学会杜绝对名，权，利的追求，并通过练“气”（人活一口气）等养生之术强身祛病。

现阶段由于科技发展能发现身体的健康问题会越来越细，健康问题的发现也自然就会越来越多，必须学会如何才能使自己身体不得大病与小病和谐共相处，假如一点点症状（小病小灾）就大治特治，久久围攻肯定会过度伤害自身机体免疫功能。

只有通过学习达到身，心，意的全面健康，学会运用传统医学的“未病先防，己病防变，病后防复”来达到天地人的自然和谐（大健康）的目标！

33、《肺结节的形成原理，如何预防肺结节的病变及学会预防手段与措施对身体健康质量非常的重要》

现代医学认为肺结节是由炎性或非炎性原因所致的病灶，根据是否能观察到血管和支气管影，可分为纯磨玻璃结节，部分实性结节和实性结节。

根据结节的边界形态可描述：若出现分叶，毛刺，胸膜凹陷，血管集束征等。

现代医学由于条件的局限性，还没有可以预防肺结节方法和预防手段，只能告知定期复查待期静观或到时可以手术切除肺结节组织，但面临的后遗症及术后复发是肯定的，据统计占84%以上复发率…

传统医学则认为：肺结节类病属于中医的积聚范畴，基本病因是长期痰，瘀，痹阻肺络而发病，对肺结节在痰病初期介入预防，调理（未病先防，己病防变）可以四量拔千斤，防范于未然。注重豁痰，化瘀，散结个性化的进行调治。而不是建议等待随防，静观，等病疾成形再择日行手术。

本人认为中医更须结合借用现代医学的手段再用中医调治更能体现中医的实效性。

如结合现代手段的C丅，实验室的血沉，细胞角蛋白19片段，NSE，FER，S㏄等进行分析综合调治。

传统医学除了药物疗法更强调改变生活习惯，饮食疗法的同时需注意戒烟戒酒，避免过甜过咸，少吃油炸，腌制食品，蟹，虾等。平时尽可能多吃点灵芝，核桃，山药，薏米，茯苓等。

最好的余生，身体无病，心里无事。

人的一生拥有一切的前提，是要有个好身体。我们忙了一辈子，回头看看发现真正的幸福，并不是拥有富贵权势而是身体无病，心里无事，每个人的下半场其实一切拼的是健康，才能真正享受品质生活，只有健康，才能到达幸福，快乐的彼岸！

34、《健康是唯一，一旦失去了健康就等于失去了一切。健康路上雷区多，如何才有可能避开（尤其是中、老年）健康雷区呢？首先擦亮眼睛的同时坚持每天学习，改变观念巧躲避。让健康永远常相伴》

人生中经历的每个阶段都有需要面对的健康问题，特别是随着年龄的增长，健康问题会越来越显露，太多的健康问题犹如埋藏于身体之中的“定时炸弹或如埋在地下之雷”。假如经常与自己的健康问题（红灯）逆行，久而久之随时都有可能中招，如动脉粥样硬化，高血压，糖尿病，中年女性激素（雌激素，孕激素）分泌减少综合征，脑卒中（中风），各类肿瘤（萌芽期）癌前病变等。

从健康到雷区：轻度疲劳一浑身没劲乏力一情绪焦躁一身体病变（亚健康）一疾病。

一：合理休息，合理运动是消除疲劳的关键之一。

二：应用手段，方法改变微循环（疏通经络，气血）是源头调理的最佳方式，如亚健康状态，身体反复时感疲劳，力不从心，关节、肌肉，腰背等酸，胀，麻，痛，身体水肿，肌肉僵硬，头晕眼花，耳鸣，便秘，便溏，小便不利等，有上述之症都需要静下心来研判，根据个性化用传统医学理念及手段制定方案为自己的健康保驾护航。

古人云：“圣人不治己病，治未病（一是未病先防，一是己病防变）不治己乱治未乱，此之谓之。夫病己成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎"。

寓意是要防病于未然，不要等病入膏肓了才想到四处求医。人活着要学会做人做事都要做到未雨绸缪，而不是心浮气躁。

用现代人来说意思：要有提高自己战胜疾病的信心和能力，找出疾病形成的真实根源，明白因果关系，避免更多的细胞变坏，及时净化人体生态内环境，提高机体强大的自我修复能力（自愈功能），让多余的不良物质或变异细胞慢慢的消失，真正达到不治而愈的目的。最好的医生是自己，认真学习改变自己。健康是享受品质生活的基石！

35、《如何才能赢得身体健康，要学会健康的心态，管好健康的心，才能赢得了健康和拥有真正的知己。学会管好自己的心就等于赢得了一大半人生》

生活节奏的加快，物欲横流，不合理的饮食习惯及不良的生活方式，食物链的改变对我们的身体造成了不小的影响。

国家提倡“健康中国"我们首先要学会观念改变，如果日夜兼程，得金得银…假如有一天沒有了健康即是让你赢了世界又如何？

健康秘诀需要每位之友结合自己的所经，所历，所思，所悟，追问初心认真学习，总结健康自己感召更多身边之友，共同走入健康中国光明之道。

1：有幸得病赢得一个迟到的健康，转折点就是改变观念，苦海无边回头是岸（观念治疗）

2：健康预防不尽是早体检，早发现，早治疗而是健康教育（先行）最重要，习惯改变为主，调理方案为辅

3：用方法解决问题沒完沒了，用方向解决问题一招致命

4：疾病不是身体的敌人，而是身体在喊救命的语言（用心悟懂）

5：传统医学调因，现代医学治果，管果沒结果，管因能去根（源头调理）人不是死于疾病，而是死于对健康观念的无知

6：庄稼种的好不好看土质，鱼养得好不好看水质，人健不健康看体质（免疫力）

7：传统医学调的是得病的“人”，现代医学治的是人得的“病”

8：生活方式疾病，只能用生命方式来调理，

健康在生活里，而不是在医院里。故长寿之人热爱是生活，热爱生命，而不是因为医学

9：为什么很多疾病被定义为原因复杂，病因不清楚，是因为所有的疾病都不是一种原因引起的，而是多种原因叠加而来…

10：保健品代替不了药物，同样药物也代替不了保健品，这个世界有个秘密，太多太多看不到的东西来决定看得到的东西

11：现代医学快是控制的快（尤如踩刹车样控制）传统医学究的整体观念（尤如踩油门）健康恢复。

健康是靠自己平时（年青时）善待身体，而到病时（老年）身体送您的礼物，所以每个人平时一定要有观念（计划）的保养计划与行动

12：健康三步曲：（1）改变观念，（2）调整习惯，（3）调理身体

健康=好习惯+时间

疾病=坏习惯+时间

健康梦：小病能抗，大病能防，全家身体健康！

世界上沒有治百病的药，但有调理百病的方法（1）提升免疫力，（2）排出毒素，（3）改变不良生活习惯

养生调病是我国传统医学有几千年历史，特别是在多变复杂的年份，更显示了中医在调整人体气，血，阴，阳，动，进，温度，菌群，酸碱平衡的作用及功绩。

我相信传统医学的治未病调慢病，抗衰缓老的理念为重点结合现代医学诊断数据和现代高科装备不断发展为健康中国，形成我国特色健康医学为全人类服务大健康医学。健康的第一责任人是自己，一生学会两种能力，谋生赚钱和养生健康！有了健康才能享受品质生活！

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